كورس الوعي الانفعالي

صممت لك هذه الباقة لتساعدك على فهم وإدارة مشاعرك وأفكارك بطريقة عملية وسهلة، حتى تحققي التوازن النفسي وتعيشي حياة أكثر راحة وسعادة. فقد تم تصميم هذه الباقة خصيصًا لكِ، لتساعدك على:-

• فهم مشاعرك وإدارتها بطريقة صحيحة.
• توجيه أفكارك ومعتقداتك إلى مسارات إيجابية.
• تحسين حياتك والتفكير بشكل أكثر إشراقًا.

1. كورس مسجل (3 أجزاء)

         الجزء الأول: الوعي الانفعالي

- العلاقة بين الأفكار والمشاعر.

- كيفية فهم المعتقدات الجوهرية وتأثيرها على حياتك.

- جدول بسيط لرصد الأفكار.    

      الجزء الثاني: أخطاء الإدراك

- شرح التشوهات المعرفية وكيفية التعرف عليها.

- تطبيق جدول رصد الأفكار بشكل عملي.  

      الجزء الثالث: تعديل الأفكار والمعتقدات

- أدوات معرفية وسلوكية.

- مهارات اجتماعية وتوكيدية.

2. جلستان متابعة (Group Coaching Sessions) لمراجعة التطبيق العملي (تُقدم مع الباقات الذهبية والماسية).

    - جلسة بعد أسبوعين لمتابعة النتائج.

    - جلسة أخرى بعد شهرين لتقييم التحسن.

3. أدوات وتمارين عملية

     - عجلة المشاعر (3 نماذج).

  - تمارين مراقبة ذاتية لتحسين الأفكار قبل وبعد التدريب.

     - تمارين التنفس والاسترخاء (فيديوهات تعليمية).  

4- مجتمع داعم

بالإضافة لانضمامك لجروب فيسبوك لتكوني في مجتمع داعم و مشجع لك و مع اشخاص يشبهنك هدفهم تغيير حياتهم للافضل و كذلك دعم و تشجيع غيرهم على التغيير.

اشتركي الآن لتتخلصي من الشعور بالندم على ردود أفعالك، ومن سيطرة الظروف على مشاعرك وأفكارك. واستمتعي بحرية اختيار مشاعرك وتوجيه أفكارك نحو علاقات ومشاعر صحية تطورك وتدعمك.